Беременность — это удивительный и в то же время очень ответственный период в жизни каждой женщины. В этот момент на первый план выходит забота не только о себе, но и о будущем малыше. Правильное питание становится основой для здоровья мамы и нормального развития ребёнка. Многие будущие мамы задумываются: что именно можно есть, а от чего …
Каждый из нас слышал о витаминах и минералах и знает, что они необходимы для здоровья. Но знаете ли вы, как именно определить, какие из них нужны именно вам и в каком количестве? Мир микронутриентов огромен, и легко запутаться, ведь потребности зависят от множества факторов — возраста, образа жизни, состояния здоровья и даже от климата, в …
Щитовидная железа — это маленький орган, а их влияние на наше здоровье зачастую сложно переоценить. Она выполняет жизненно важные функции и отвечает за обмен веществ, энергетический баланс и даже настроение. Думаю, многие из вас не раз сталкивались с понятиями, связанными с щитовидной железой — гипотиреоз, тиреотоксикоз, аутоиммунные заболевания и так далее. Но часто мы не …
Каждому из нас знакомо чувство усталости, когда кажется, что энергии едва хватает даже на выполнение самых простых задач. Иногда мы списываем это на стресс, недосып или загруженность, однако очень часто основной причиной снижения жизненного тонуса становится наш рацион. Питание — это тот фундамент, на котором строится уровень нашей энергии и общее состояние бодрости. Когда мозг …
Клетчатка — это важный элемент нашего питания, который часто остается в тени, хотя именно она отвечает за нормальную работу кишечника, помогает поддерживать здоровье и даже способствует снижению веса. Многие знают о ее пользе, но при этом испытывают трудности с тем, чтобы включить достаточное количество клетчатки в свой рацион. Сегодня мы подробно поговорим о том, почему …
Каждому из нас хочется жить долго и без болезней, наслаждаясь каждым днём. Одним из самых страшных диагнозов сегодня остаётся рак — болезнь, от которой ежегодно страдают миллионы людей по всему миру. Но не всё так безнадёжно, как может показаться. Наука и медицина советуют обратить особое внимание на питание, ведь именно оно способно играть ключевую роль …
Беременность – это удивительное и волнительное время в жизни каждой женщины. В этот период организм будущей мамы работает не просто за себя, а еще и за новую жизнь, которая формируется внутри нее. Питание во время беременности – одна из ключевых составляющих здоровья как матери, так и ребенка. Мало кто задумывается о том, насколько сильно влияет …
Питание — это не только источник энергии для нашего организма, но и мощный регулятор множества внутренних процессов. Особенно это касается женского организма, где рацион напрямую влияет на гормональный фон. Гормоны — это крошечные химические посланцы, которые управляют работой всего тела, от настроения до репродуктивной функции. Взаимосвязь между тем, что мы едим, и тем, как работают …
Диабет – это сложное заболевание, которое требует особого внимания к питанию. Очень часто люди, только что получив диагноз, оказываются в замешательстве: что можно есть, а от чего лучше отказаться, как питание поможет контролировать уровень сахара в крови и избежать осложнений? В этой статье мы подробно разберём, какие продукты можно включать в рацион при диабете, что …
Отпуск и путешествия — долгожданное время отдыха, новых впечатлений и ярких эмоций. Однако именно в этот период многие люди сталкиваются с проблемами в питании. Отвлечённый от привычного распорядка, окружённый соблазнами вкусной, но зачастую вредной еды, организм начинает давать сбои. Часто после поездки мы жалуемся на тяжесть в желудке, снижение энергии или даже прибавку в весе. …
